Как правильно и красиво рисовать Мандалу: пошаговый мастер-класс с картинками! Мандалы для детей: развиваем творческие способности, детскую фантазию и моторику руки Как нарисовать мандалу поэтапно карандашом

Если мы вспомним детство, то наверняка у каждого были моменты, когда мы увлекались раскрашиванием картинок. И это доставляло нам огромное удовольствие. В нашей взрослой жизни этот процесс тоже оказывается нужным и полезным. Раскраски антистресс помогут нам снять напряжение, отвлечься от насущных проблем, развить творческие способности и разбудить фантазию.

В нашей нынешней действительности любой взрослый человек испытывает стресс. Каждый день наш наполнен домашними хлопотами, трудностями и авралами на работе, дрязгами в личной жизни. Темп жизни с каждым годом только ускоряется, забот и проблем не становится меньше, а только все больше и больше. И получается, что человек живет в режиме постоянного стресса. Напряжение накапливается, негатив подавляется. Но с течением времени человек перестает справляется с этим грузом и происходит эмоциональный взрыв. Под ударную волну от этого взрыва попадают очень близкие люди.

Чтобы такого не случилось, стресс нужно регулярно снимать. Каждый волен выбирать для себя свой способ: кто то посещает тренинги и психологические сеансы, кто-то практикует йогу и медитацию. Но есть очень простой и вместе с тем очень эффективный способ – это раскрашивание. Многие люди уже давно используют арт-терапию для избавления от стресса, которая воздействует на психоэмоциональное состояние через призму творчества и является признанным методом снижения стресса.

В раскрашивании антистресс раскрасок не особых секретов. Это похоже на то, чем мы с удовольствием занимались в детском возрасте. Разница лишь в том, что раскрашивают здесь особые довольно сложные картинки, одним из видов которых являются мандалы.

Что такое раскраски антистресс мандалы

Мандала – особое понятие, описывающее сложный геометрический узор, представляющий собой особую геометрическую матрицу. В своем переводе слово матрица означает слово «круг» или «окружность». Так и есть в действительности – мандала представляет собой квадрат, в который вписан круг дополненный множеством декоративных элементов, узоров, других фигур. Каждый элемент рисунка-мандалы расположен симметрично другому такому же относительно осей симметрии.

Этот вид рисунка пришел к нам с Востока. Он особо почитается в буддизме и индуизме. Для служителей этих религий мандалы имеют сакральный смысл и их рисование приравнивается к ритуалу. Работая над ней, монахи представляют процессы Вселенной, Космоса.

По представлениям верующих создание таких рисунков способно открыть подсознание, обеспечить гармоничное существование природы и человека. Кроме того, это процесс вызывает медитативное состояние и способствует просветлению.

Именно поэтому буддийские храмы часто украшены мандалами, которые по другому называют «застывшими молитвами».

Как раскрашивать мандалы и чем лучше

Раскраски антистресс по рекомендациям ученых должны быть цветными. Это позволяет выплеснуть эмоции на бумагу. А по количеству цветов и их тону можно диагностировать состояние пациента. Пройдите рисуночный тест на нашем сайте и предложите пройти его родным и близким, чтобы узнать, что тревожит вас в данное время.

Но если мы говорим об реальных мандалах, то монахи рисуют их цветным песком на абсолютно ровной поверхности. Иногда на прорисовку всего узора уходит по нескольку месяцев. Это своего рода медитация, практикуемая последователями буддизма. После создания рисунка его сдувают, а затем начинают работать над новым.

И поскольку антистресс раскраска с мандалой должна быть цветной, то вам подойдут любые разноцветные инструменты для творчества. Например:

• карандаши,
• акварельные карандаши,
• шариковые ручки,
• гелевые ручки,
• масляные ручки,
• любые краски,
• тонкие фломастеры,
• капилярные ручки.

Приступать к работе над мандалой нужно в спокойной обстановке, полностью погрузившись в творческий процесс. Именно в таком состоянии этот процесс поможет вам изменить ваше самочувствие.

Подготовьте все необходимое: листы с антистресс раскрасками, любимые инструменты. Можно включить музыку для релаксации. Удобно сядьте, расслабьтесь. Закройте на несколько минут глаза. Прокрутите перед внутренним взором недавние события. Теперь соберите неприятные моменты и отпихните мысленно их от себя, как большой мусорный ком. А теперь соберите все свои приятные воспоминания, присовокупите к ним свои светлые мечты и фантазии. Погрузитесь в эти светлые чувства и наполнитесь радостью. Теперь вы можете к раскрашиванию.

Откройте лаза и возьмите первый понравившийся вам цвет. Его выбирает ваше подсознание. Он отражает ваше настроение. Начинайте раскрашивать антистресс мандалу от центра к краям. Не забывайте о сохранении симметрии в цвете. Старайтесь в это время думать только о приятных вещах. Не давайте проблемам захватить ваши мысли.

После процедуры с раскрасками не следует сразу приниматься за неотложные дела. Не отпускайте это состояние покоя и умиротворения. Займитесь тем, что приносит вам удовольствие. И заряд бодрости и энергии останется с вами и на следующий день.

Значение цветов в мандале

Для раскрашивания антистресс раскрасок можно использовать любые цвета. Но некоторые оттенки имеют определенное значения и определяют смысл размышлений. Например:

• красный - означает цвет крови, стремления к выживанию, любви и страсти;
• сиреневый - подтверждает переживания, волнения, плохое самочувствие;
• салатовый - слабое жизненное и энергетическое поле;
• черный - определяет цвет тьмы, чувства отчаяния, опасности;
• желтый - цвет приближает благополучие, притягивает радость, счастье;
• оранжевый - цвет символизирует амбициозность, показывает эмоциональность, споры;
• в синем - зашифрована мистика, тайна, конфликт, интуиция, внутренний страх;
• фиолетовый - эмоциональная зависимость от окружающих;
• голубой - означает источник жизни, представляет воду и небо.

Мандалы со значением

Некоторые верят, что мандалы обладают определенной силой, как и молитва. Можно выделит несколько часто используемых подвидов. Ниже мы расскажем о них подробнее. Сейчас стоит отметить, что мы советуем вам понять, что своеобразная медитация и мысленное сосредоточение на своих желаниях и целях во время раскрашивания поможет вам стать увереннее и быстрее добиться их исполнения.

Это факт, что своеобразная медитация и мысленное сосредоточение на своих желаниях и целях во время раскрашивания поможет вам стать увереннее и быстрее добиться их осуществления.

Эта антистресс раскраска поможет тем, кто хочет быстрее обрести материальное благополучие. Не секрет, что во время сосредоточенной работы и концентрации на своих мыслях можно быстрее найти эффективные пути достижения своих целей.

Одна из популярных антистресс раскрасок носит название «Денежный колодец» . Эта мандала позволяет создателю интуитивно чувствовать источники денежных средств. Готовую работу можно повесить дома, над рабочим местом, носить с собой в кошельке. Прежде чем принять важное деловое решение, следует посмотреть на это изображение минут пять-десять. Мысленно представьте планируемую работу или дело в центре этой картинки. Присмотритесь повнимательнее. Почувствуйте. В какую сторону будет раскручиваться спираль. По хорошему, она должна крутиться в обе стороны. Тогда вас ждет прибыль и успех. Если же спираль крутится только в одну сторону, то возможны «подводные камни» в предстоящей работе.

Нередко трудно вписаться в окружающее пространство, обрести уверенность и гармонию. Причиной этого часто служат комплексы, обилие проблем, стрессы, непонимание со стороны окружающих. Помочь обустроить свое место призваны антистресс раскраски такого вида. Вы заметите, как эти красочные картинки хорошего качества для арт-терапии преображают действительность, душу и тело.

Такие антистресс раскраски помогут любящим людям понять друг друга, ищущим – обрести романтические чувства. Не нужно торопиться при раскрашивании таких рисунков. Каждый штрих нужно делать аккуратно и с мыслями о романтике, любви, отношениях и приятных вещах.

Если вы желаете любви, замужества, то работа над такой антистресс раскраской послужит магическим «толчком», который придаст человеку смелости и сил осуществит задуманное.

Мандала замужества накапливает в себе, а затем источает положительную энергию человека, особенно это касается женщин. Тогда мандала помогает женщине обрести чувство уверенности и счастья в браке.

Зачастую, стресс, негатив, проблемы со здоровьем не способствуют зачатию. Но каждый имеет желание продлить свой род. Творчество, рисование, раскрашивание позволят обрести покой, нужный настрой, и помогут благополучно забеременеть. Для этого существуют специальные мандалы.

Вы можете скачать и распечатать антистресс раскраски, которые помогут разобраться в сложной ситуации. Все мы знаем, что внутреннее состояние человека очень нестабильно. Часто бывает, что внешнее спокойствие граничит с нервным срывом, депрессией, апатией. Через каждого из нас проходит неимоверное количество негатива изо дня в день. И никто из нас не застрахован от совершения ошибок, противоречивых поступков, обид.

Но в любой ситуации самое главное простить себя и принять себя таким, какой ты есть. Найти этот путь прощения поможет специальная мандала, которая через процесс рисования раскроет лучшие стороны личности, поможет подумать о самом себе.

Медики утверждают, что процесс выздоровления и его скорость зависит только от желания пациента выздороветь. И это уже является фактом, доказанным наукой. Улучшить настроение, зарядиться энергией, настроить самого себя на путь выздоровления способно раскрашивание антистресс мандалы.

Провести совместно время, привить ребенку чувство прекрасного, развить усидчивость и воображение – все это можно за раскрашиванием антистресс раскраски для детей. Простые схемы, реализованные в таких узорах, помогут понять понятия симметрии, закручивания, полноты.

Чтобы добиться цели, ее нужно представить себе, визуализировать. Это касается и сброса лишнего веса. Чтобы сосредоточится на своих целях, точнее определить пути их достижения, идеально подходят антистресс раскраски. Нужно представить свою мечту и погрузиться в процесс раскрашивания.

Для тех, кто любит сложные задания и хочет развить свои творческие способности, подходят антистресс раскраски с большим количеством деталей и элементов. Мандалы такого вида направлены на кропотливую проработку, концентрацию и глубокое погружение в собственные мысли.

Вдохновляйтесь – 10 ярких мандал для созерцания

Улучшить самочувствие, поднять настроение, облегчить внутреннее состояние поможет также созерцание мандал. Нужно закрепить цветное изображение мандалы на самом видном месте, чтобы она всегда была перед глазами. Наслаждайтесь.

Десять мандал для хорошего настроения

В заключении

К мандалам, как к проверенному средству от стресса, вы моете обращаться в любой момент, как только появится необходимость. Но старайтесь не допускать дисбаланса в душевном равновесии и физическом состоянии. Для этого занимайтесь зарядкой, саморазвитием, медитациями. Будьте счастливы и здоровы. Успехов вам в творчестве.

Пишите комментарии, вопросы. Присылайте свои работы. Не забывайте нажимать на кнопки внизу страницы.

Содержание

Этот сакральный в культурах народов разных стран символ, который помогает человеку приблизиться к желаемому. Раскрашивание или плетение мандалы является медитацией, поэтому настраивает сознание на позитивный лад, принося человеку счастье, любовь, денежное благополучие, пр. Рисунок представляет собой двумерное изображение на плоскости или имеет рельефную, объемную форму. Магический круг вырезают из камня или дерева, вышивают на ткани с помощью цветных порошков, рисуют на песке, плетут нитями.

Что такое мандала

Это один из сакральных символов, представляющий собой геометрический рисунок. При буквальном переводе слово «мандала» означает «круг» или «окружность». Символ имеет вид квадрата, вписанного в окружность и украшенного множество декоративных элементов, узоров. Каждая фигура и орнамент расположены симметрично. Во время создания рисунка человек погружается в состояние, сравнимое с практикой медитации, изображение накапливает в себе позитивную энергетику творца. Этим объясняется, почему многие буддийские и индуистские храмы украшены такой символикой.

Впервые слово «мандала» встречается в «Ригведе», в значении «пространство», «круг», «совокупность». Буддисты считают, что первое символическое изображение было создано в 8 веке основателем ваджраяны Падмасамбхаве, который с помощью данного ритуального геометрического предмета призывал божество. Падмасамбхава создавал мандалу и непрерывно молился в течение 7 дней, после чего в центр священного круга спускалось божество, исполнявшее его желания.

На востоке символ очень свят: его признают буддийские и индуистские последователи. Монахи рисуют сакральный круг, видя в изображении не просто фигуры или узоры, а объект поклонения, символизирующий структуры Вселенной. Создание мандалы помогает человеку открыть подсознание, наладить гармонию с природой. Чтобы достичь такого результата, нужно увлекаться познаниями внутреннего мира, развиваться в духовном плане, уметь медитировать.

Мандалы и их значение

В Восточных странах символ считается священным, его изображение можно встретить на стенах, потолках, полах. Заполненный узорами круг рисуют во время проведения религиозных ритуалов, включая посвящение Калачакры. Для этого используются песочные краски. Разрушение сакрального рисунка завершает священный ритуал. Что означает мандала в той или иной культуре?

Буддийские

В культуре буддистов значение мандалы несет сакральный смысл. Данный образ пришел в буддийские практики из древнеиндийской мифологии, получив немного измененное значение. Ритуальный символ появился в Индии несколько тысячелетий назад и использовался как вспомогательный инструмент медитации. В буддизме изображения применяются в священных ритуалах, символизируя поле определенных святых и бодхисаттв, их место обитания после выхода из бесконечных перерождений.

Во время созерцания изображения буддисты на ментальном уровне соприкасаются с божествами в центре рисунка, переходя на высшую стадию медитации, становясь единым с космическим Абсолютом. Современные психологи предполагают, что рисунки служат инструментом внутреннего преображения, самосовершенствования людей. Смотря или создавая сакральный символ, буддисты достигаю душевного равновесия, избавляясь от проблем, восстанавливая собственные силы, излечиваясь от болезней.

Числовые

Один из инструментов познания человека и мира – приведение разных явлений к единой мере, которой служит число. С его помощью можно связать на первый взгляд несовместимые вещи, к примеру, дату рождения человека и слова, которые он произносит. Числовой символ целостности позволяет увидеть, как действует речь, и пользоваться ею осознанно. Это сделает жизнь радостнее, счастливее.

Еще древние философы придерживались мысли, что все в мире можно выразить числами, которые при этом наполняются магическим смыслом. О подобных вещах говорят и современные ученые, которые высказывают мысль о том, что все существующее во Вселенной представляет собой энергетические потоки и информацию, которую можно выразить числами. Создаваемая ими вибрация влияет на жизнь человека, что изучается нумерологией.

Всю нужную для изучения информацию эта псевдонаука черпает из мандалы – рисунка судьбы, создаваемого индивидуально для каждого человека. С помощью данной техники можно проследить жизненный путь и определить скрытые возможности. Такие знания помогают исправить недостатки и использовать имеющиеся способности, что предоставит возможность боле успешно решать поставленные судьбой задачи.

Индейские

По одной из версий, плетеные индейские мандалы в том виде, в котором они существуют сейчас, родом из Южной и Центральной Америки. Известно, что такие символы плели индейцы племени Уичоль, проживающие на территории современной Мексики. При колонизации Америки многие ценнейшие навыки в искусстве позабылись, и сегодня о плетении почти не помнят. Сами индейцы называли такие изделия «Божий глаз».

Самые примитивные узоры умели плести даже дети: их изделия вывешивались на видное место, поскольку считалось, что сделанная детьми мандала несет в дом благополучие, через нее Бог оберегает семью от несчастий. Мудрый индеец, вождь племени Дакота говорил, что все совершаемое Силой Мира делается по кругу – небо, земля, птичьи гнезда, солнце, луна круглые, пр. Времена года тоже сменяют друг друга и постоянно повторяются, формируя круг. Так, мандала символизирует цикличность всего живого.

Йога

На пути к самосовершенствования важную роль играет понимание структуры человеческой сущности. Для этого существует мандал йога, которая представляет собой тип упражнений, совмещающих асаны, виньясы, мантры и непосредственно мандалы. Результат выполнения этих действий – выстраивание в пространстве сложной геометрической фигуры, ориентированной по сторонам света. В центре символа располагается практикующийся человек и, при правильном выполнении техники, то ощущает новые необычные чувства, находящиеся на уровне энергетических каналов.

Мандала для раскрашивания

Магическая диаграмма, используемая в буддийских и индуистских практиках. Создание и раскрашивание сакрального рисунка способно гармонизировать внутреннее состояние человека, придать силы. Работа требует уметь созерцать и визуально воспринимать мир. Цели у практики отличаются: может создаваться мандала любви и счастья, материального достатка, здоровья, пр. Рисунок представляет собой круг, внутри которого содержатся треугольники, другие фигуры и узоры, расположенные симметрично. Элементы раскрашиваются разными цветами, что считается вариантом арт-терапии.

Зачем нужны

Современные печатные издательства предлагают к продаже сборники для медативного раскрашивания. Что такое мандалы и зачем они нужны? Простые графические рисунки, при правильном подходе к творческому процессу, помогают наладить отношения в семье, привлечь любовь в собственную жизнь, избавиться от болезней и добиться других поставленных целей. Раскрашивание схем и узоров поможет ребенку научиться сосредотачиваться и самостоятельно разбираться в собственных чувствах. Хералы и мандалы – это инструмент развития мышления, постановки и достижения цели.

Как разукрашивать

Настоящие мандалы тибетские монахи рисуют цветным песком на ровной поверхности в течение 2 месяцев. Этот процесс – средство медитации. Когда рисунок заканчивают, песок сдувают и приступают к новому. Не важно, какие цели вы преследуете, когда создаете цветные мандалы, важно знать, как делать это правильно. Сакральный символ всегда разноцветный, поэтому для техники понадобятся краски, карандаши или фломастеры.

Раскрашивать рисунок нужно центра к краям, поскольку так рисунок выйдет органичным, а краски не будут размазаны рукой. При рисовании используются абсолютно разные цвета, каждый из которых имеет значение. Пример расшифровки популярных оттенков для создания рисунка:

• желтый – благополучие, счастье, радость;
• красный – любовь, страсть, жизнь;
• черный – тьма, опасность, отчаяние;
• зеленый – понимание, поддержка, стремление помочь;
• оранжевый – эмоциональность, амбициозность, споры;
• синий – конфликт, мистика, страх, интуиция;
• сиреневый – самочувствие, переживания, волнения;
• фиолетовый – эмоциональная зависимость;
• салатовый – слабое энергетическое поле;
• голубой – вода, небо, источник жизни.

Как пользоваться

Для медитации примите удобное положение, можно зажечь свечи, благовония, включить тихую спокойную музыку. Очистите разум от мыслей, переживаний, смотрите в центр изображения, но не фокусируйтесь взгляд. Прислушайтесь к внутреннему состоянию, не анализируя и не оценивая происходящее. Продолжая воспринимать любые чувства, концентрируйте внимание на них, чтобы достичь максимальной интенсивности этих ощущений. Как раскрашивать мандалы? Медитативное раскрашивание может занимать от 5 минут до часа, прекращать процесс нужно при возникновении чувства утомленности.

Круг символизирует космос и является древним символом мира, используемым в разных культурах. Применяются сакральные символы для множества целей, включая:

• оберег, защита человека, дома;
• оздоровление организма, исцеление от болезней;
• энергетическое наполнение;
• медитация, очищение сознания, подсознания;
• привлечение денег;
• обретение любви, семейного счастья;
• проработка качества характера (устранение негативных, активизация позитивных), пр.

Для женщин

Раскрашивание мандал несет человеку сакральную энергию, влияет на исход многих событий. Так, фигура выступает инструментом для получения желаемого путем выполнения медитации. С помощью такой техники легко осуществляются задуманные планы, воплощаются в жизнь мечты. Красивые мандалы замужества способны накапливать и источать благостную энергетику женщины. Такие рисунки нужны, чтобы девушка не теряла уверенности и обрела семейное счастье.

На счастье

Мандала счастья пробуждает дух целостности, помогая чувствовать радость жизни, налаживая душевное равновесие человека. Созерцая готовый раскрашенный рисунок разум настраивается на позитивный лад, привлекая в жизнь человека больше счастливых моментов. Кроме того, изображение приносит эффекты удовлетворения и внутреннего покоя, помогая полюбить, принять себя.

Для любви

Символ отношений несет особый смысл и энергетику, его используют тогда, когда хотят привлечь в жизнь светлое чувство любви. Кроме этого, индивидуальные символы помогают укрепить уже существующие отношения. Во время раскрашивания фигур происходит сильный энергетический всплеск, благодаря чему становится возможным исполнение мечтаний человека, который создает мандалу.

Для исполнения желания

Это очень сильная техника для исполнения задуманных планов и желаний. Создавая магическое изображение, человек напитывает рисунок положительной энергетикой, освобождаясь от неуверенности и сомнений. Завершенную яркую картинку держат на видном месте, где изображение часто попадается на глаза. Каждый раз, проходя мимо рисунка, следует акцентировать на нем внимание и подумать о загаданном.

Мандала семьи

Перед выполнением техники подумайте об идеальных семейных отношениях, какие они будут – страстными или спокойными. По желанию, настроившись на нужный лад, нарисуйте мандалу, используя универсальные знаки или создавая индивидуальные символы. Благоприятные цвета для семьи – красный, белый, синий, фиолетовый. Если рисовать вы не хотите, используйте уже готовый шаблон, представленный ниже. Раскрашивая его, постоянно думайте о чувствах и любви.

Ловите шаблоны и немного моих размышлений о мандалах

9 причин учиться рисовать Мандалы

1. Гармонизируем внутренный мир. Самое гармоничное, что существует на свете — это круг, форма его повторяется во всем многообразии природы. Рисуя узоры в круге мы гармонизируем свой внутренний мир и свое состояние
2. Исполнить детскую мечту . По статистике, у 70% взрослых людей, никак не связанных с творчеством в детве была мечта научиться рисовать!
3. Снять стресс . Это хороший способ концентрации или, наоборот, расслабления, отрешения от проблем. Есть немало жизненных примеров, когда женщины, переживающие стресс, начинали рисовать мандалы и выходили из депрессии, создавая их одну за другой.
4. Законченность. Рисовать мандалы — самый лучший способ инвестировать свободное время, особенно, если его немного (от 15 минут до часа). В этой технике можно создать красивый рисунок за небольшое количество времени

5.Получить ответы на вопросы. В режиме монотонной работы левое полушарие расслабляется, перестает ставить ограничения, и ответы на вопросы приходят сами-собой, легко и непринужденно.
6. Профилактика болезней . Учась чему-то новому мы не даем клеткам мозга стареть, тренируем память. Такая своеобразная профилактика склероза и прочих неприятных болезней
7. Нетворкинг. Обычно на курсах подбирается очень интересная компания, есть возможность познакомиться с другими участницами и расширить кругозор
8. Будь в тренде . Сейчас настоящий бум на узоры и паттерны. Даже одежды и чехлы на телефоны выходят с такими принтами. Самые эффектные, это, конечно же мандалы.
9. Это выгодно! На нашем сейчас действуют очень приятные скидки, аж 35%. Самое время записаться??

Как использовать свои мандалы

У тех, кто только начинает рисовать часто возникает вопрос, как использовать свои мандалы?
Изначальное назначение мандалы — аккумулятор энергии. В ней посредством цвета и форм фиксируется состояние, которое есть внутри человека в момент ее создания.
Я использую свои мандалы как портал потокового состояния.
Когда мы на взлете, испытываем радость или творческий порыв, меняется структура нашего тела, наших вибраций. К сожалению, это состояние не вечно, и за взлетом приходит спад, или просто настроение «ничего я не хочу»
Однако, у нас есть возможность заземлить и сохранить наш творческий заряд . Мандала с ее гармоничной структурой отлично для этого подходит!
Мои мандалы представляют невероятную ценность для меня. Часто, пересматривая их, я настраиваюсь на рисунок, мысленно вхожу в него. Через несколько минут мандала начинает менять твое внутреннее состояние. В этом нет никакой метафизики – идет воздействие цвета и форм на психику . Все очень просто!

5 вопросов Мандале, на которые можно ответить «Как угодно!»

1. Кто может рисовать мандалу?

Кто угодно! Изобразить мандалу может каждый, даже ребенок. Сделать это можно разными способами, включая элементарное раскрашивание готовых изображений по типу «цветка жизни». Либо можно создать свой собственный рисунок.

2. Чем рисовать мандалу?

Чем угодно! Для этого можно использовать простые карандаши, краски, цветные и черные пасты ручек, маркеры, даже цветные мелки, черные угольки и т.д. Одним словом, каждый рисует тем, чем считает нужным.

Когда угодно! Рисунок считается оконченным лишь тогда, когда, по вашему мнению, на него уже ничего нельзя добавить.

What You"ll Be Creating

Замысловатые геометрические композиции, созданные на основе круга, известные как мандалы, имеют глубокий духовный смысл в индуизме и буддизме. Они представляют всю вселенную, и могут использоваться как упражнение или медитация. В последнее время основная идея рисования радиальной картины была также принята западным миром как инструмент для терапии или просто расслабления.

Рисование мандалы (или то, что принято считать мандалой в западной цивилизации), сначала может показаться очень сложным и трудоёмким, но на самом деле все наоборот. Замысловатый вид мандалы происходит благодаря ритму, который создаёт потрясающий результат за счёт небольшого усилия. Повторяя те же самые линии снова и снова, и, несмотря на это, вы чувствуете себя расслабленно и это позволяет вам оставаться в этом состоянии в этот момент. Вы можете больше узнать о том, как использовать рисование в качестве терапии в этом введении к серии уроков:

Вы можете строго следовать моим инструкциям и использовать те же техники для создания своей собственной мандалы или просто ознакомьтесь со статьёй, чтобы узнать, как нарисовать мандалу.

Что Вам Понадобится

Как и в большинстве персональных арт-терапий, вам не понадобятся какие-либо профессиональные художественные материалы. Вы можете найти эти инструменты даже в супермаркетах!

• лист бумаги (пойдёт даже копировальная бумага)
• карандаш
• циркуль
• линейка
• прямоугольный транспортир
• тонкий рапидогрф/тонкий маркер/пигментная ручка (любого цвета на ваше усмотрение)
• (выборочно) более толстый маркер

Вы можете нарисовать мандалу, используя только карандаш, если хотите, хотя тёмные маркеры сделают рисунок более чётким и более выделенным. В этом плане у карандаша есть некая неопределённость; вы никогда не знаете, когда линия закончится. С маркерной ручкой появляется чувство стабильности, и линии кажутся более правдоподобными.

Существует ещё одна вещь, которая вам понадобится, чтобы нарисовать мандалу: правильное мышление. Конечно, вы можете относиться к ней как к обычному рисунку с определённой целью, но вы можете получить больше, чем просто удовлетворение красивой работой, если вы сделаете это правильно. Рассматривайте это как сеанс медитации. Сядьте удобно, в тишине или с приятной музыкой, и сосредоточьтесь только над этим процессом.

Не думайте о том, как будет выглядеть ваш рисунок, когда вы закончите, или как люди будут реагировать, когда они увидят ваш рисунок. Не принимайте всё лично, и не относитесь к этому, как к проверке ваших навыков рисования или самоуважения. Пусть ритм охватит вас с каждым кругом, и пусть сейчас мандала станет вашим целым миром. Ничто не должно отвлекать - только ритм, линии и контраст.

Не ругайте себя за ошибки; это естественно, что они происходят. Игнорируйте их или сделайте их частью ритма, чтобы они перестали быть ошибкой и стали частью картины, которую вы никогда не могли себе представить. Это ваша мандала - окружающих не должно беспокоить то, как она выглядит, и они вас не должны беспокоить.

Позвольте себе быть творческим. Не сдерживайте себя от рисования чего-то экспериментального, просто потому, что есть риск и итоговый результат не будет выглядеть хорошо. Вы не должны проявлять чувство вины или стыда, что рисуете мандалу. Независимо от того, как вы это делаете, независимо от того, как это будет выглядеть, это хорошо, потому что вы это создали. Симпатичная мандала не изменит мир к лучшему, но и «уродливая» не сделает вашу жизнь хуже.

Поэтому присядьте, сделайте глубокий вздох. Улыбнитесь и пусть ваша душа рисует. Сделайте эту мандалу своей, без привязанности к внешнему миру, и посмотрите, какую радость вы можете извлечь из этого простого действия. Пусть слова Дэвида Мамета станут ваши девизом для этой сеанса:

Вы можете нарисовать мандалу без какого-либо плана, но в таком случае, есть два недостатка:

• Вам нужно будет постоянно переключаться с ручки на циркуль, что отвлекает внимание.
• Риск потери ритма высок.

Если вначале вы нарисуете план мандалы, то позже вы сможете сосредоточиться на рисовании, не беспокоясь о сохранении ритма. Вы просто будете следовать за ритмом и увидите, как начинает проявляться картина, как будто по велению некой магии!

Возьмите циркуль, установите ножку в центр листа бумаги. Нарисуйте небольшой круг, затем большой и ещё один круг, варьируя расстояние между ними. Создание кругов концентрических является единственным правилом здесь.

Шаг 2

Возьмите линейку, а затем нарисуйте горизонтальную линию вдоль центра (подсказка: расположите линейку слегка ниже, чтобы освободить место для графитового стержня карандаша).

Шаг 3

Возьмите транспортир, а затем расположите его вдоль нарисованной линии, выставив его прямо по центру. Нарисуйте отметки через каждые 30 градусов: на отметках 30, 60, 90, 120 и 150. Это даст нам 12 секций. Вы можете использовать меньше или больше, если хотите - для этого здесь нет правил!

Шаг 4

Ещё раз возьмите линейку, а затем нарисуйте линию между центром и каждой меткой по всему кругу. Опять же, будьте внимательны, старайтесь оставить некоторое пространство для линии над линейкой.

2. Рисуем Центр Мандалы

Шаг 1

ОК, давайте начнём прямо с центра. Нам нужно заполнить этот самый маленький круг каким-нибудь повторяющимся узором. Что можно с лёгкостью повторить на этом небольшом пространстве, а также с учётом направляющих линий, которые у вас есть? Я решила нарисовать маленький лепесток цветка, который заполнит полностью одну секцию.

Шаг 2

Продублируйте нарисованный элемент, пока вы не заполните полностью круг. Действуйте медленно и методично - нет необходимости в спешке! Сосредоточьтесь на движении руки, на шуме, создаваемом вашим инструментом, и думайте только о том, что вы рисуете на данный момент. Оставьте будущее на потом!

Шаг 3

Нарисуйте круг, чтобы замкнуть узор чётким контуром.

Шаг 4

Давайте перейдём к другому кругу. Чтобы продолжить цветочную тематику, мы можем нарисовать более интересные лепестки. Нарисуйте одну сторону такого лепестка...

А затем продублируйте изгиб линии вдоль всего круга.

Шаг 5

Теперь нарисуйте другую сторону лепестка.

Шаг 6

Вы можете нарисовать ещё один чёткий контур вокруг этого узора перед тем, как перейти к следующему элементу узора. Здесь давайте попробуем применить другой трюк: вам не нужно строго повторять контуры направляющих линий плана - вы можете добавить свои! Например, вы можете разделить каждую секцию пополам, чтобы создать ещё один ритм.

Шаг 7

Давайте создадим листик на этой основе.

Шаг 8

Не обязательно замыкать каждый узор тёмным контуром. Вы можете легко перейти к другому узору и воссоздать новый узор из предыдущего ряда.

Шаг 9

Слишком просто? Тогда заполните фигуры дополнительными элементами!

Шаг 10

Тёмные круги могут красиво заполнить пространство и добавить привлекательный контраст.

Шаг 11

Всё ещё слишком просто? Вы можете добавить что-то ещё. Независимо от того, насколько просто и странно будет выглядеть элемент узора в одной секции, он превратится в красивый рисунок ритма. Так что не бойтесь экспериментировать!

Шаг 12

Граница между одним рядом и другим не должна быть тёмной и скучной. Вы можете сделать её более детальной, если позволяет пространство.

Шаг 13

Если новый элемент узора выходит слишком детализированным, то предыдущий может казаться пустым, если сравнивать, хотя ничто не мешает вам вернуться к предыдущему элементу и добавить больше деталей!

3. Рисуем Внешнюю Часть Мандалы

Шаг 1

Не существует требований к размеру мандалы - вы можете зайти так далеко, как вы хотите! Однако нужно учесть, что, чем дальше от центра, тем больше каждая секция. Поэтому, возможно будет хорошей идеей разделить каждую секцию на несколько сегментов, например, на три части - так будет удобно при разделении.

Шаг 2

Вы можете создать интересные узоры, используя контраст. Если у вас есть ручка с более толстым наконечником, то сейчас она может вам пригодится, хотя заполнение маленькой секции тонкой ручкой также может стать довольно расслабляющим действием - если вы не спешите!

Шаг 3

Давайте заполним пустые участки отдельными линиями.

Шаг 4

На этот раз давайте попробуем использовать другую фигуру. Вы можете использовать направляющие линии из предыдущего ряда.

Шаг 5

Добавьте больше треугольников!

Шаг 6

Когда вы рисуете большой кружок, то очень легко допустить ошибку. Небольшие ошибки не так заметны в свете сложности мандалы, но если вы хотите, то вы всегда можете исправить такие детали, используя более толстую линию.

Шаг 7

Давайте усилим контраст.

Шаг 8

У нас образовались пустые участки, которые необходимо заполнить! Давайте их быстро заполним.

Шаг 9

Подготовьте другой ряд.

Шаг 10

Что ещё мы можем нарисовать, чего ещё мы не нарисовали?

Шаг 11

За счёт затемнения, мы усилим контраст рядов.

4. Завершаем Рисунок Мандалы

Шаг 1

Мандала завершается тогда. когда вы захотите завершить её, однако, будет хорошо завершить её особым образом. Давайте вернёмся к большим секциям и воссоздадим лепестки с самого начала.

Шаг 2

Чтобы сделать их частью узора, а не просто границами огромного пустого пространства, придайте этим лепесткам жирный контур. Здесь может пригодится ручка с более толстым наконечником.

Шаг 3

Ещё одна линия сделает пространство менее пустым.

Шаг 4

Возможно пришло время для добавления точек? Мы пока их ещё не добавляли.

Шаг 5

Я обратила внимание, что нижний ряд выглядит слишком пустым, почти сливаясь с верхним рядом. Давайте исправим это.

Шаг 6

Добавьте лепестков! Чтобы сделать их очень большими, я сразу пересекла линией два ряда.

Шаг 7

На этот раз давайте придадим им чёткий контур.

Шаг 8

Добавьте простой узор, чтобы заполнить пустое пространство.

Шаг 9

Чтобы сделать мандалу более раскрытой, мы можем добавить отдельные элементы по внешнему контуру. Например, добавьте по маленькому кружочку к каждому лепестку.

Шаг 10

Заполните кружочки для усиления контраста.

Шаг 11

Каждый кружок можно увеличить за счёт добавления маленьких кружочков, чтобы привлечь внимание к внешней части, которая сбалансирует удивительную внутреннюю детализацию.

Шаг 12

Не каждый узор должен замыкаться обводящим контуром. Чтобы сохранить открытость, обведите контур кружочками.

Шаг 13

В заключение, взгляните на мандалу в целом, чтобы понять, хотите ли вы что-либо добавить.

Прекрасная Работа!

Ещё раз взгляните на свою мандалу. Попытайтесь понять, что это такое, а не для чего это. Не сравнивайте её с чем-то в своём воображении, с каким-то видением того, как она должны была выглядеть. В любом случае, если ваша цель состояла в том, чтобы нарисовать мандалу, и вы сделали это, тогда вам это удалось!

В Тибетском Буддизме существует традиция создания песчаных мандал, которые торжественно разрушаются после того, как будут завершены работа над ними. Это символизирует мимолетную природу нашей жизни - независимо от того, сколько усилий мы вкладываем, независимо от того, чего мы достигнем, она закончится одинаково для всех. Вы можете воссоздать эту практику, уничтожив свою мандалу, чтобы напомнить себе, что это действительно важный процесс, а не конечный результат. То, что это путешествие, а не пункт назначения. Имея это в виду, легче наслаждаться процессом творения, не беспокоясь о конечном результате.

А если рисование мандалы подняло вам настроение и вы хотите продолжить рисование, то вам могут понравиться следующие уроки, которые приведены ниже:

Возможно вас также заинтересуют другие уроки по теме мандала:

Традиционные мандалы используются для медитации и предназначены для улучшения самочувствия, исцеления и духовного роста. Такие картинки разукрашиваются поэтапно от центра к наружному кольцу и имеют повторяющиеся элементы, разнообразные цвета и конструкции.

Мандалы для детей в основном применяются как обычные забавные раскраски , но тем не менее они также оказывают свой терапевтический эффект. Дети просят более простые мандалы-раскраски, которые вы сможете скачать ниже.

Детские мандалы-эскизы, как правило, имеют более крупные изображения, с отсутствием сложных деталей . Наши простые мандалы легко разукрасить и подходят даже для самых маленьких детей. В то время как они почти всегда круговые, в наших вариантах концентрические круги могут отсутствовать.

В раскраске обычно есть центральный элемент, например, животное, листья, сердечки или другие интересные для ребенка конструкции. Центральный персонаж, может повторяться по всей картинке или дополнен другими сопутствующими элементами.

Детские подобные картинки отличаются размерами, формой и дизайном. Некоторые раскраски даже не являются мандалами в традиционном смысле, но тем не менее они очень нравятся детишкам. Некоторые общие темы мандалы для детей:

• Природа – эти мандалы могут включать в себя природные элементы, такие как листья, семена и деревья. Также они могут отображать природные явления: круговорот воды, смена времен года, дождь и др. Такие картинки могут использоваться в качестве учебного пособия.
• Животные — как и природные мандалы, здесь может быть как одно конкретное животное или содержать изображения многочисленных животных, таких как животные или животные в зоопарке. Эти мандалы также популярены для обучения.
• Фэнтези/ Сказка – в этих мандалах главную тему представляют , книжек или мультфильмов. Они могут быть использованы при работе с дошкольниками для обучению детей пересказывать рассказы.
• Праздники – праздничные и сезонные мандалы пользуются большой популярностью у детей, поскольку они позволяют детям исследовать меняющийся мир вокруг них и отмечать праздники и смену времен года. Например .
• Еда – большинство детей с удовольствием раскрашивают картинки своих любимых блюд. Эти мандалы также можно применять для знакомства дошколят с различными продуктами питания, их свойствами, рассказать о здоровой и нездоровой пище.
• Геометрические — мандалы оперериуют к детскому желанию экспериментировать с узорами и цветом. Они хорошо развивают творчество и кративность. Их возможно применить при изучении основ математики.

Применение детских мандал-разукрашек

Некоторые детские мандалы-раскраски с геометрическими узорами или цветочные могут быть использованы непосредственно для медитаций.

Однако специалисты в области Арт-терапии считают, что детям для достижения терапевтического эффекта достаточно просто раскрашивать мандалы и заполнять и силуэты.

Врачи и школьные психологи могут использовать наши мандалы для оказания помощи детям в концентрации внимания и снятия стресса и тревоги.

Учителя изобразительного искусства могут использовать мандалы, чтобы обучать детей дизайну и колористике, пониманию эмоционального воздействия художественного произведения.

Учителя используют мандалы для закрепления знаний в классе, а родители часто поощряют детей раскрашивать эти круглые раскраски как форму развлечения или как способ снижения эмоционального стресса.

Разукрашенные и оформленные мандалы могут быть прекрасными украшениями для комнаты или предоставлены в качестве подарка для бабушек и дедушек или других значимых людей в списке вашего ребенка.

Шаблоны мандалы для раскрашивания

Большое разнообразие мандалы раскрасок вы можете найти на нашем сайте в разделе шаблоны. Также вы можете купить специальную книжку-раскраску в онлайн или обычном книжном магазине.

Сказочные мандалы