ВходЗабудь меня, если сможешь: можно ли редактировать воспоминания. Цитаты про воспоминания
Каждый человек имеет свое прошлое. И кто бы что ни говорил, забыть его напрочь невозможно даже при большом желании. Так устроен мозг, такова особенность памяти. Сегодня мы поговорим о прошлом, которое хочется выбросить из головы.
Основные причины воспоминаний о прошлом
Жить тем, что было - неблагодарное занятие, особенно если осталось много неприятных и тягостных событий. Но часто человек снова и снова мысленно возвращается назад, каждый раз заново переживая тяжелые моменты своей жизни. Неприятные постоянные воспоминания о прошлом могут полностью поглотить человека, и он начинает зацикливаться на них, что чревато нехорошими последствиями и проблемами с настоящим.
Существуют типичные ситуации, после которых человеку очень трудно справиться с эмоциями. Он зацикливается на случившемся и переносит негативные воспоминания в свою дальнейшую жизнь. Среди них:
- Смерть близкого человека или ребёнка . Пережить такое событие действительно тяжело. Особенно если было много счастливых совместно прожитых моментов, если смерть забрала близкого внезапно.
- Измена и расставание с любимым человеком . Предательство может оставить глубокую рану на сердце, заставить надолго отвернуться от противоположного пола и перестать в принципе верить людям. Результатом может стать полное одиночество, отрешенность.
- Невостребованность в профессии . Зачастую живут воспоминаниями о прошлой работе люди, которые могли там реализовать свои способности, амбиции, получать достойную заработную плату, но в силу различных ситуаций (попали под сокращение, предприятие разорилось) остались без любимого места.
- Переезд в другой город на постоянное место жительства . Тоска по родине, пусть даже там жилось намного тяжелее, свойственна каждому иммигранту. Она выражается скорее не в воспоминаниях о прошлом месте жительства, а о людях, которые там остались, излюбленным местам отдыха.
- Повседневная рутина в быту и на работе . Недостаток эмоций, грусть, депрессия от смены времен года - все это заставляет снова и снова возвращаться в воспоминания о веселых компаниях, теплой погоде и т.д.
Какая бы ни была причина воспоминаний о прошлом, если человек постоянно думает об этом, корит и винит себя за то, что произошло, или за то, чего он не сделал, мысленно проворачивает события и размышляет, а что бы было, если бы тогда он поступил иначе, ему однозначно нужно срочно избавляться от навязчивых мыслей. Это ложный путь к исцелению души. Человек, который постоянно оглядывается в прошлое, обречён на дальнейшие неудачи. Как сказал известный немецкий писатель ХХ столетия Эрих Мария Ремарк, тот, «кто слишком часто оглядывается назад, легко может споткнуться и упасть».
Как избавиться от воспоминаний о прошлом
Наша жизнь не состоит из одних неприятностей. У каждого есть светлые и радостные моменты, при воспоминании которых душа оживает и поет. И вместо того, чтобы чаще думать о хорошем, многие люди готовы всю оставшуюся жизнь страдать, сожалеть о несбыточном, таить в себе боль и обиду, переживать за прошлые неудачи и разочарования. Они даже не понимают, что может быть иначе, и продолжают наносить себе и своим близким непоправимый вред, отказываясь забыть прошлые воспоминания. Для того чтобы очистить память, сначала нужно хладнокровно разобраться в причинах, отделить события, которые стоит вычеркнуть из своей жизни, или принять их, оставив нежные и теплые моменты в памяти, обратить в свою пользу.
Проведение анализа воспоминаний о прошлом
Для того чтобы события прошедшего времени перестали преследовать человека, нужно разобраться, в какой момент и почему эти мысли стали тревожить и занимать большую часть его сознания.
На данном этапе важно:
- Простить и отпустить . Часто бывает, что, пережив определенные неудачи, человек постоянно прокручивает их, перестраховывая себя от новых разочарований. Он ошибочно думает, что будет готов к ситуации, когда такие же неудачи повторятся в его жизни, и не понимает, что, наоборот, только притягивает их к себе.
- Признать свою вину . Нужно понять, что все происходящее с человеком частично случается и из-за его действий. Очень важно это осознать, так как легче всего обвинять во всех грехах кого угодно, только не себя. Такой подход даст возможность быстрее сделать правильные выводы: если сам виноват в том, что произошло, действиями или мыслями притянул к себе негатив, значит, и проще выкарабкаться с такой ситуации и все изменить.
- Забыть ошибки . Нередко бывает и так, что человек корит себя всю жизнь за то, что плохо поступил в отношении другого, доставив ему кучу неприятностей, боли и слез. Скорее всего, он действительно поступил отвратительно, за что ему должно быть стыдно. Но это вовсе не означает, что из-за этого нужно бесконечно мучить себя, отравляя жизнь не только себе, но и близким. Важен сам факт осознания плохого поступка.
Извлечение уроков из воспоминаний о прошлом
Все, что с нами случилось в прошлом, хорошее или плохое, не должно просто так бесследно исчезнуть. Даже если у человека жизнь прекрасна, расслабляться не стоит, так как все может измениться в один момент.
Что касается неприятных ситуаций, то из них, тем более, нужно всегда извлекать уроки. Во-первых, для того чтобы они не повторялись в дальнейшем, а во-вторых, чтобы в будущем не мучил вопрос, как избавиться от негативных воспоминаний прошлого.
Прошлое должно стать для каждого бесценным опытом. И если человек научится грамотно использовать его, чтобы не делать или не повторять ошибок, тогда он сможет жить, наслаждаясь настоящим, и уверенно смотреть в будущее.
Но, к большому сожалению, таких людей не так уж много. Остальные продолжают наступать на те же грабли, что приводит их к очередным жизненным перипетиям, которые возвращаются к ним в неприятных и нежелательных воспоминаниях.
Освобождение от негативных мыслей о прошлом
Прежде всего, чтобы перестать жить воспоминаниями, нужно иметь огромное желание и восприятие того, что так дальше продолжаться не может.
Освободиться от навязчивых воспоминаний помогут ежедневные практические упражнения и медитация:
- Выберите правильный настрой . Каждое утро нужно начинать с перечисления всего позитивного и дорогого сердцу, что есть на сегодняшний день.
- Проводите психологический прием с водой . Если в голову лезут неприятные мысли и воспоминания, нужно открыть водопроводный кран и представлять, как весь негатив утекает в раковину вместе с водой.
- Избавьтесь от вещей, связанных с прошлым . Если донимает обида и злость на бывшего любимого человека, с которым расстались, нужно удалить его номер телефона из мобильника, убрать подальше или выкинуть его фотографии, подарки и вещи. Лучше их уничтожить, одновременно освобождаясь от его незримого присутствия, или, как минимум, спрятать подальше или отдать чужим людям.
- Поменяйте что-либо в окружающем пространстве и привычках . Еще один хороший способ забыть о плохом - заняться чем-то полезным (навести идеальный порядок в доме, купить новую мебель или начать ремонт), изменить окружающую обстановку (пойти в фитнес клуб, завести новые знакомства), преобразить свою внешность (подстричься или перекрасить волосы в другой цвет) и, наконец, поменять работу.
- Освойте медитацию . Это поможет научиться расслаблять тело и мозг, успокаивать нервную систему, концентрировать свое внимание только на важных и приятных вещах.
- Принимайте уроки судьбы . Для того чтобы отпустить обиды и простить обидчиков, нужно научиться быть благодарным за то, что имеешь. Проанализировав все произошедшие в прошлом события, можно найти в них положительные моменты. К примеру, как они способствовали творческому развитию или становлению себя как личности.
Как видите, ничего особенного от человека не требуется. Но все же есть одно важное условие - нужно отбросить лень, поскольку лень и глупость являются двумя нашими злейшими врагами. От них стоит избавляться в первую очередь, иначе в жизни ничего не изменится в лучшую сторону.
Внедрение медитации для избавления от воспоминаний о прошлом
Медитация - это искусство расслабления путем концентрации внимания. Не нужно пугаться. Начальная практика достаточно проста и связана с концентрацией на звуках. Поскольку многие люди лучше воспринимают информацию на слух, такой метод является очень эффективным.
С помощью определенных мантр, которые нетрудно найти в интернете, или значимых словосочетаний можно защититься от негативных мыслей. Неплохо, когда человек самостоятельно придумывает фразы для медитации под свои личные воспоминания и фобии из прошлого, от которых он хочет избавиться.
Это должны быть короткие и конкретные фразы, например:
- Я отпускаю своё прошлое . Повторяя фразу несколько раз, проще будет справиться с воспоминаниями. Это еще действует как самогипноз.
- Я свободен от неприятных воспоминаний, сам управляю своими мыслями . Это второй шаг очищения. Только так можно настроить себя, открыть для окружающего мира.
- Я легко расстаюсь с болезненными воспоминаниями, прощаю себя за ошибки в прошлой жизни . Да, это больно и сложно. Но прошлого не вернешь и не изменишь. Так что лучше принять, как есть, отпустить и не допускать повторений в будущем.
- Я искренне благодарю прошлое за уроки и жизненный опыт . Иногда верующие люди говорят, что Бог не даст испытаний, которые человек не сможет перенести. Раз суждено было этому случиться - ничего не поделаешь. Но нужно найти силы и пережить события.
- Я живу только настоящим . Такая простоя мантра учит воспринимать реальность, замечать окружающих, события, которые только случаются, помогает вырваться из пучины грустных воспоминаний.
- Я люблю себя, своих близких и всех людей . Да, именно так. Даже если кто-то сделал очень больно, стоит его простить. А еще жить с верой, что такого больше не случится.
При этом немаловажное значение имеет психологический настрой человека. И если он произносит формулы исцеления от всего сердца, это может стать отправной точкой к новой жизни без неприятных воспоминаний о прошлом.
Хочется еще раз подчеркнуть всем известную истину о материальности мыслей. Поэтому повторять словесные фразы нужно медленно, вдумчиво, много раз и до тех пор, пока не начнете чувствовать благоприятные изменения в своем сознании. Облегчение может прийти не сразу, так что не стоит огорчаться раньше времени. Позитивные мысли обязательно начнут заполнять мозг, постепенно вытесняя из сознания тревожные воспоминания.
Главное в медитации - научиться концентрировать свое внимание на произносимых словах. В первое время ум человека может отвлекаться на другие мысли. Поэтому нужно сознание возвращать к повторению мантры или значимой фразы, стараясь удерживать на них внимание как можно дольше.
Почему не получается отпустить воспоминания о прошлом
К сожалению, бывает и так. Вроде бы человек все понимает, искренне желает что-то изменить в своей жизни, пытается запретить себе думать о том, что давно прошло, предпринимает для этого какие-то шаги, но у него ничего получается. Какая-то неведомая внутренняя сила держится за эти воспоминания о прошлом и не отпускает их.
Здесь может быть несколько вариантов. Либо человек хитрит сам с собой, либо проблема действительно сидит настолько глубоко, что он самостоятельно не может от нее избавиться. Тогда нужно обращаться к психологу, который поможет не только разобраться в себе, в своих чувствах к прошлым событиям и людям, в былых обидах и неудачах, но и предоставить квалифицированную психологическую помощь, разложив все воспоминания по полочкам: приятные - поближе, а терзающие душу - подальше, в закрома.
Отпустить прошлое очень трудно, но возможно. Нужно постоянно работать над собой, чтобы научиться прощать себя и других, отпускать людей, с которыми сложились нездоровые отношения, избавляться от вредных привычек и постоянного чувства вины, не сожалеть о том, что не вышло, не придумывать несбыточные желания. И те, кто сумел победить свои мысли и переживания, обратить слабые стороны в сильные, очень сожалеют, что не сделали этого раньше. Ведь та внутренняя свобода, целительная сила, душевный покой и счастье, которые они ощутили и приобрели, несравнимы ни с чем.
Кому-то достаточно будет обычного откровенного разговора, к кому-то нужно применять специальные методики, а в особо тяжелых случаях - проводить длительные тренинги. Чем быстрее человек поймёт, что ему нужна помощь специалиста, тем быстрее он сможет оправиться от своих «больных» мыслей, и проблема, как не жить прошлыми воспоминаниями, уйдет в небытие.
Как избавиться от воспоминаний о прошлом - смотрите на видео:
Прошлое должно оставаться в прошлом и быть только бесценным источником жизненного опыта. Чтобы перестать жить воспоминаниями о том, что уже безвозвратно ушло, нужно начать жить настоящим. Стоит только отбросить лень!
Воспоминание
— это восстановление из памяти прошлых образов, которые мысленно ассоциируются с определенными временно-пространственными событиями. Воспоминание бывает произвольным, с помощью приложенных усилий воли, а также непроизвольным, при спонтанном возникновении образов в сознании личности. В момент произвольного воспоминания прошлых событий возникает личностное отношение индивида к прошлому, имеющее некую эмоциональную окраску.
Воспоминание – процесс памяти, при котором извлекаются образы далекого прошлого, это умственное восстановление жизненных событий, с его помощью создается непрерывная связь между ранним детством и старостью личности.
Воспоминание прошедшего опыта редко бывает детализированным. Уровень такого несовпадения между воспоминанием и событиями связан со степенью личностного развития. Качество воспоминания прямо зависит от умственных возможностей , от условий запоминания событий и его личностной значимости для индивидуума.
Что такое воспоминание?
Это часть сложного умственного процесса. Значение слова воспоминание берет начало с английского языка от слова reminiscence и буквально переводится, как воспроизведение и понимается, как восстановление образов прошлого опыта.
Роль воспоминания в жизни индивида заключается в том, что этот мыслительный механизм обеспечивает осознанную переработку образов памяти. Благодаря эмоциональному отношению к прошлым событиям во время их мысленного восстановления, формируется духовное и моральное восприятие личностью себя в социуме.
Воспоминание – это в психологии процесс извлечения из памяти содержащейся информации. Механизм достаточно сложный, если учитывать сильную связь между мнемическими действиями и непременным возникновением определенных эмоциональных переживаний.
Воспоминание – это представление, которое отображает приблизительно точно определенное жизненное событие. Данная грань памяти вплотную связана с общим развитием индивида. С ее помощью индивидуум имеет неразрывное представление о себе прошлом и о себе нынешнем. Это историческое единство личности человека, которое выделяет его от представителей животного мира и поэтому многие психические заболевания провоцируют возникновение – обратного от воспоминания процесса.
Образ, что возник из прошлого опыта можно называть воспоминанием. Его результатом есть представление, то есть тот же образ из прошлого, но уже повторно воспроизведенный в памяти. Это сложная работа процессов памяти. Осуществляется она в условиях присутствия более или менее высокого уровня , что не присуще для животного мира и в случаях некоторых психических отклонений. Но именно эта двойная работа по обработке образов дает человеку возможность осознавать факт прошлых событий и отделять мысленно прошедшие события от происходящих. Некоторые из ученых называли такое явление «исторической памятью» человека, поскольку во время мысленного воспроизведения прошлых событий сохраняется хронологическая их последовательность.
Воспоминание, как механизм, возникает, опираясь на социальную вовлеченность личности. Ведь зачастую большинство событий в жизни индивида создаются с участием близкого либо коллективного окружения. И чем больше личность вовлечена в социальную жизнь, тем больше условий для продуктивного восстановления прошлого. Будучи участником коллективной жизни, человек обязан сохранять и уточнять свои воспоминания, ведь они являются опорой для воспоминаний других членов социума.
Воспоминание в психологии
Достаточно сложным феноменом является проблема детских воспоминаний. Заключается это в понимании развития процесса памяти у малышей, а именно в запоминании образов. В начале жизненного пути (первый год) ребенок запоминает исключительно то, с чем чаще всего вступает в зрительный контакт. В основном это близкие родственники. Но поскольку период восстановления в памяти этих образов слишком краток, то их воспроизведение в памяти очень шаткое и, соответственно, механизм воспоминания практически невозможен. В дальнейшем количество запоминаемых образов увеличивается и растет период сохранения этих образов в памяти. Происходит это примерно на втором году жизни малыша.
В три года процесс запоминания имеет довольно сильную эмоциональную окраску и уже закрепляется на достаточно длительный период времени – до года. При этом запоминаются даже единичные ситуации, особенно если они сопровождаются сильными эмоциональными впечатлениями.
Детские воспоминания, полученные в детском возрасте, начинают закрепляться в памяти, когда они составляют подкрепляющие сами себя цепочку образов. Данный факт можно наблюдать у крох уже в период от года до двух. Но пока это еще только непроизвольные воспоминания. Формирование такой стороны работы детской памяти, как произвольность осуществляется с помощью взрослых, которые задают провоцирующие вопросы. Поиск ответов на них стимулируют малышей вспоминать. В памяти крох всплывают ассоциативные ряды, связанные с ответом на вопрос. Сюда относят необходимость вспомнить, как именно нужно выполнить то или иное задание, чтобы получить желаемый результат. Так происходит закрепление воспоминаний. В данном возрасте очень эффективным средством для расширения круга детских воспоминаний является процесс игры. Путем повторения определенных слов и действий ребенок пополняет количество запоминаемых образов. А поскольку это еще и связано с позитивными , то вероятность лучшего развития памяти у крохи растет.
Только приближаясь к дошкольному возрасту, малыш начинает использовать произвольность в воспроизведении образов. Это связывают с увеличением требований со стороны взрослых – родители, воспитатель детского сада. За счет незначительного уменьшения новизны эмоциональной реакции на появляющиеся в жизни ситуации кроха переходит к следующему этапу закрепления воспоминаний – заучиванию. С этого момента детские воспоминания начинают приобретать непрерывный последовательный характер. В дальнейшем развитие механизма запоминания усложняется и может зависеть от разного рода раздражителей: воспоминания способны быть связаны с запахами, цветами, людьми, ситуациями, ощущениями, искусством и т. д.
Новое звучание значение слова воспоминание приобретает, когда вспоминаем о памяти. Феномен, открывающий новые грани в процессах памяти. Как уже известно, большинство происходящих в жизни индивида событий сопровождается разнообразными эмоциями. Отдельные из этих переживаний настолько сильны при воздействии на человека, что могут видоизменять качество запоминаемой информации. Например, относительно известным фактом является история актера одного из театров, у которого по окончании сцены в пьесе, где он по сценарию участвует в драке, после снятия грима обнаружили гематому на лице. А обнаружили ее на том месте, куда ему якобы нанесли удар. Такому явлению больше подвержены высокочувствительные личности.
Воображение памяти состоит в том, что под влиянием аффективных переживаний в случае какого – либо происшествия человек может запомнить его в абсолютно противоположных от реальности деталях. Может возникать в ситуации довольно стрессовой для человека, к которой он не был подготовлен. Впечатление от события настолько сильное, что видоизмененные в памяти факты кажутся для личности абсолютно реальными. Воспоминание в психологии до конца не изучено и выступает спорным вопросом среди ученых.
Роль воспоминаний в жизни индивида становится наиболее весомой в период взросления и самоопределения в социуме. Например, когда личность проходит сквозь общую массу жизненного опыта и пытается соотнести себя к одному или другому коллективному статусу, составляется общая субъективная картина личности. В этом случае память о предыдущих событиях может, как поддержать рост личности, так и приостановить его. Когда, представим, будучи ребенком, индивид был свидетелем или же участником психотравмирующих ситуаций, воспоминания об этом в достаточно осознанном возрасте зачастую блокируются на уровне подсознания. Подобного рода защита срабатывает для предупреждения повторной травматизации личности. Вместе с тем защитная реакция психики не позволяет этой же личности развиваться дальше, поскольку личностный рост предполагает проработку неудачного жизненного опыта. Это часто сплетено с переживаниями, а в случае травматизации существует вероятность, что они могут быть опасными. Поэтому психика их блокирует, с целью сохранения баланса.
Человеческая память это уникальное хранилище , в котором содержаться наши воспоминания души, наш опыт, наши прошлые впечатления. Иногда так приятно достать из памяти какое-нибудь прошедшее событие и вновь окунуться в него с головой. Тогда наши чувства оживают, сердце начинает биться быстрей и мы словно опять возвращаемся в те дни, которые давно канули в прошлое. Наши воспоминания это уникальная возможность проживать некоторые моменты нашей жизни вновь, испытывая те же чувства и эмоции.
Тем людям, которые обладают хорошей памятью можно только позавидовать, ведь они способны помнить все с точностью до мелочей и часто просто поражают остальных своей способностью запоминать детали. Но иногда подобные способности идут совсем не на пользу самому человеку. Признайтесь, Вам хоть раз в жизни приходилось сталкиваться с людьми, которые запоминают только негативные события и напрочь отказываются сохранять в своей памяти позитивные моменты, хорошие воспоминания души. Они при любой возможности достают из глубин памяти негативные воспоминания, и каждый раз мысленно возвращаются в прошлые неприятные ситуации, вновь и вновь переживая негативные эмоции. У таких людей про запас всегда есть какие-нибудь страшные истории, услышанные по телевизору или от знакомых. Такое ощущение, что они целенаправленно запоминают только то, что может расстроить или заставить вновь страдать.
Если такого человека спросить, что хорошего он помнит из своей жизни, он только наморщит лоб, но вряд ли сможет извлечь из своей памяти хоть несколько хороших воспоминаний. Но, неужели в их жизни не было ничего хорошего? Этого просто не может быть. Жизнь каждого человека складывается из разнополярных событий . В ней есть как приятные, так и не очень приятные воспоминания. Они вплетаются в нашу жизнь и формируют ее полотно. Однако, так ли уж необходимо хранить в памяти воспоминания о плохом? Настолько ли этот груз важен, чтобы тащить его на себе в течении всей жизни, периодически доставая, сдувая с него пыль и вновь и вновь переживая негативные эмоции?
Что происходит с нами, когда мы вспоминаем о прошлом событии, причинившем нам боль? Человек способен настолько ярко переживать прошлое, что все чувства и эмоции оживают и получается, что человек снова оказывается вовлеченным в ситуацию многолетней давности. Если при этом он испытывал негативные эмоции, то, каждый раз, возвращаясь в свои воспоминания, он будет переживать их снова и снова. Вновь и вновь в его организме будут происходить губительные изменения, вызванные теми чувствами, которые он испытывает. Это способно со временем привести к серьезным нарушениям здоровья, а, главное, ухудшению общего жизненного тонуса. Пусть в обычной жизни все идет как надо, но человек, находясь во власти прошлого, страдает и испытывает душевную боль. Представляете, каково это постоянно испытывать страдание? Человек становится мрачным, он перестает различать краски жизни.
Напротив, если человек способен помнить только хорошее, он с оптимизмом смотрит на жизнь и верит, что все будет складываться наилучшим образом. Нужно научиться сохранять в своей памяти только приятные, позитивные, хорошие воспоминания души . Они способны заряжать нас положительными эмоциями, дарить нам радость, вдохновлять на будущие дела. Хорошие воспоминания души– это постоянный источник энергии внутри Вас , от которого Вы в любой момент можете подзарядиться. Такие воспоминания нужны, они украшают нашу жизнь и делают ее богаче. Люди, которые взяли за правило помнить только хорошее и не держать в памяти плохое поступают абсолютно правильно, поскольку не зацикливаются на негативе, а смело и оптимистично смотрят в будущее. Хорошие воспоминания души позволяют наполнить сознание светом, а, главное, сохранить о своей жизни положительные впечатления, которые позволят в старости сказать себе: «Я прожил счастливую жизнь. В ней было столько хорошего!».
Не заполняйте свою память мусором, не храните в ней то, от чего нужно избавляться. Если Вы ловите себя на том, что склонны запоминать только плохое, обязательно перестраивайте себя. Не лелейте обиды или злость на кого-то. Просто откажитесь от этих воспоминаний. С Вами наверняка происходит и что-то приятное. Делайте упор на это. Концентрируйтесь на положительных событиях и осознанно сохраняйте их в своей памяти.
Если у Вас есть компьютер, то Вы совершенно четко следите за тем, что сохраняется в его памяти. Ненужные файлы Вы удаляете с жесткого диска, чтобы они не занимали там места. Поступите так же и со своими негативными воспоминаниями. Просто удалите их из своей памяти. Не возвращайтесь к ним, перестаньте извлекать их на свет божий. У Вас есть много другого, приятного и полезного, что следовало бы сохранить.
Помните ли Вы о плохом? Нужно ли это делать? Как Вы считаете? Присутствуют в Вашей памяти хорошие воспоминания души? Поделитесь с нами своим мнением, мы разместим его на сайте.
Воспоминания – связующая нить между прошлым и настоящим. Какие-то едва возможно вспомнить, а некоторые поражают своей детализацией. Так чем же они являются, и как работает этот механизм? Почему воспоминания бывают ложными? Как избавиться от неприятных и чем полезны приятные?
Что такое воспоминания
Воспоминания - это способность мозга восстанавливать образы и ситуации, прожитые в прошлом. Лучше всего запоминаются моменты жизни, которые вызывают большее количество эмоций. Их гораздо проще вспомнить даже в мельчайших подробностях. Воспоминания бывают произвольными и непроизвольными.
- Произвольными называют те, которые мы пытаемся вызвать собственными силами. Например, имена, даты, адреса, номера телефонов и т.д.
- Непроизвольные являются спонтанными и появляются в момент, когда мы сталкиваемся с образами или запахами, которые наблюдали в прошлом. Непроизвольные связаны с эмоциями и поэтому дольше сохраняются в сознании.
Главное отличие произвольных заключается в том, что они составляют сознательную память, а непроизвольные – бессознательную, неумышленную.
Воспоминания бывают:
- ностальгические;
- приятные;
- тягостные;
- радостные;
- обрывочные;
- печальные;
- кошмарные;
- романтические и т.д.
Формируясь в нашем подсознании, они обязательно проходят сквозь осведомленные эмоции, а значит, несут в себе их отпечаток.
Как формируются воспоминания, и для чего они нужны
Формируются воспоминания посредством восприятия и запоминания информации из прошлого, но процессы их появления зависят от индивидуальных особенностей психики, эмоционального состояния, возможностей памяти.
Они появляются, когда мы готовы их воспринять и меняют отношение к прошлой жизни.
Такие моменты можно сравнить с аудиозаписями. Проигрывая их каждый раз снова и снова, происходит переосмысление с обретением новых деталей и эпизодов.
Воспоминания в психологии
В психологии обращаются к термину «реминисценция» , что обозначает воспроизведение информации, сохраненной в памяти.
Реминисценция - это отсроченное воспоминание воспринятого или заученного материала. Такое явления бывает частым и возникает в любых возрастах.
Отличить реминисценцию от других явлений трудно , ведь речь идет о способности мозга воспроизводить информацию. Но реминисценция является самым точным и подробным явлением.
Психология приделает много внимания детским воспоминаниям. Процесс запоминания у малышей задействует образную память. В начальные годы своей жизни ребенок запоминает те образы, которые его окружают, но держатся они в сознании достаточно мало.
В период от трех лет воспоминания обретают сильный эмоциональный окрас , крепнут и запоминаются на длительный срок.
В процессе взросления позитивный результат приносят наводящие вопросы родителей, при попытке ребенка что-то вспомнить. Это развивает внимание, общий уровень интеллекта.
В дошкольном и школьном возрастах дети подключают работу воображения, переходят к заучиванию информации. В этот период воспоминания становиться последовательными, непрерывными и напрямую зависят от эмоционального восприятия ребенка.
Приятные воспоминания полезны
После исследования, проведенного в университете Сан-Франциско, было определено, что качество воспоминаний отображают уровень удовлетворенности жизнью.
Со временем даже негативные воспоминания воспринимаются как опыт и могут стать нейтральными или даже положительными.
Вывод:
- Нужно меньше сосредотачиваться на негативе и воспринимать все как полученный не зря опыт.
- События из прошлого, вызывающие улыбку – это работа мозга, а значит элемент, улучшающий память.
- Приятные воспоминания – это хорошая мотивация. Результаты прошлого толкают на достижения будущие, а негативные уроки всегда подскажут, как делать не стоит.
В ходе некоторых исследований было установлено, что экстраверты склонны больше концентрироваться на положительных моментах из прошлого, в то время как интроверты оставляют в своей памяти более трогательные и печальные события.
Как избавиться от неприятных воспоминаний
Любые воспоминания являются определением нашей индивидуальности, а также составляют часть нашей жизни. Если с положительными воспоминаниями все понятно, то негативные вызывают отрицательные эмоции или вводят в депрессию.
Справится с «приступами» внезапно нахлынувшей волны негатива удается не всем. Что делать, если начинается приступ?
Найти противовес
Перебить негативные воспоминания, какими бы они не были, всегда помогут положительные и приятные. Что если припомнить, какие красивые розы растут у бабушки в деревне или как вкусно пахнет на кухне, когда готовит мама. Такие отголоски могут быть незначительными, однако обеспечат хороший эмоциональный настрой.
Переосмыслить
Если отрицательные эмоции сопровождаются навязчивыми неприятными мыслями, стоит твердо разграничить прошлое и настоящее. Воспринимая негативные ситуации как прожитый опыт, гораздо проще их принять, отпустить, забыть.
Принять случившееся
К слову об опыте: воспоминания беспокоят, когда подсознание указывает на наши ошибки. Чувства вины, стыда, обиды, неловкости или страха провоцируют неприятное всплывать в голове снова. Что делать в этом случае? Принять подсказки нашего мозга: сделать определенные выводы, чтобы избежать подобных ситуаций в будущем. Понять, что время не вернуть, зачем тогда мучать себя?
Убрать раздражители
Еще один хороший способ истребить воспоминания, которые докучают – избавиться от всего, что с ними связанно (фотографии, одежду, мебель). Очистить пространство вокруг себя – значит очистить свой разум от вредных воспоминаний.
Что такое ложные воспоминания, почему они существуют
Исследования говорят, что воспоминанием не всегда можно доверять. Ведь процессы запоминания могут не отображать реальную действительность, а искривлять ее.
Влияние эмоций на память иногда настолько сильное, что может видоизменить или запомнившуюся информацию. Фантазии становятся частью реальности, воспринимается как абсолютная действительность.
К сожалению, не существует метода, помогающего в точности отличить правдивые воспоминания от ложных, а значит ложные занимают свое место на ряду со всеми воспоминаниями.
Конфабуляция
В психологии явление ложных воспоминаний иногда проявляется в виде конфабуляции. Конфабуляция – видоизмененные воспоминания, факты, которые отличаются от реальности либо переносятся в другой период времени, сопутствуя несуществующим событиям.
В психиатрии такое явление принято относить к расстройствам. Лечение таких нарушений происходит посредством приема необходимых для правильной работы памяти витаминов, либо когнитивными способами.
Воспоминания – зеркало нашей индивидуальности. Они бывают приятными и появляются, чтобы мотивировать, вселять надежду. Они бывают неприятными, чтобы напомнить о прошлом опыте или предостеречь от глупых ошибок. Но все же воспоминания – это индивидуальная пластинка души, которую можно и стоит иногда проиграть.
Память - наша жизнь. Если бы ее не было, как говорил И. М. Сеченов, люди оставались бы в стадии развития младенчества, жили одними инстинктами. Во все времена она являлась ценностью. Даже в Древней Греции рассматривалась как дар божий, покровительницей которого была богиня Мнемозина. Часто память мешает, пугает, не дает двигаться дальше. Узнаем, как избавиться от этого и о многом другом.
Память по Фрейду
Он считал ее важнейшей составляющей психики человека, определяющей личность. Выдвинул теорию о трех видах памяти:
- Сознательной. Характеризуется осознанием действительности. То есть, что происходит с человеком в данный момент времени. Это тактильное ощущение (книга в руках), зрительное восприятие (какого она цвета) или бульканье в животе и так далее. Сознание, в этом случае, определяется услышанным, увиденным и посредством чувствования.
- Предсознательной. Речь идет о воспоминаниях, которые индивид не осознает в данный момент, но которые при желании можно вспомнить и активизировать, это, к примеру, езда за рулем автомобиля, даты дней рождения и юбилеев.
- И бессознательной. Эта память наиболее значимая, включает опыт и воспоминания, не осознаваемые человеком, которые сидят глубоко в памяти, и доступ к ним ограничен. Фрейд полагал, что бессознательная чаша заполнена теми образами, картинками и чувствами, то есть, воспоминаниями о прошлом, которые человек хочет забыть.
Воспоминания и степень их осознанности определяют личность человека.
А что такое воспоминание?
Это воспроизведение (с английского) отрезанных во времени и пространстве картин прошлого из автобиографической (эпизодической) памяти. Его нельзя отнести ко всему прошлому. Это всего лишь чувственная его часть: чувства и переживания. Опыт, мысли и оценки сюда не относятся.
Воспоминания бывают разными: радостными и печальными, светлыми и мрачными, добрыми и злыми. Конечно, хочется возвращаться к сладостным памятным событиям, ведь жить прошлым нельзя. Теперь мы имеем общее представление о прошлых воспоминаниях. Воспоминания о будущем станут дальнейшей темой разговора.
Речь пойдет о дежавю
Таинственное и малоисследованное явление, при возникновении которого пересекаются настоящее, прошлое и будущее. У человека появляется ощущение того, что это уже было с ним когда-то. По каким-то причинам наше сознание путешествует в будущем, запоминает там что-то, вследствие чего перед наступлением события возникает уверенность, что мы знаем, что будет происходить, поскольку помним это из прошлого.
Каждый здоровый человек испытывает его хотя бы раз в жизни. Что это - игра нашего воображения, осколки воспоминаний, фрагменты сновидений, психическое расстройство или свидетельство того, что мы проживаем не первую жизнь? Или это неверное истолкование времени события? Вопросов много, но обоснованного ответа не существует. А вдруг нет времени, и будущее мы можем также вспоминать, как и прошлое?
Продолжим говорить о мистике
Поговорим о воспоминаниях, о прошлых жизнях. Существует множество мифов, касаемых этой темы, но реинкарнация доказана учеными.
«Против идеи вечного возвращения наука не может привести абсолютно достоверных аргументов»
Также это подтверждает. Доктор медицины из США Ян Стивенсон не один десяток лет посвятил изучению прошлых жизней. Он работал с детьми из Азии, которые ему и рассказывали о воспоминаниях, о прошлом. Он проверял данные, которые подтверждали их повествование.
В восточной культуре нет запрета говорить о прошлых жизнях, там не пропагандируется идея, что жизнь одна. Поэтому об этом говорят спокойно. Другой ученый, доказал теорию о прошлых жизнях посредством гипноза.
Можно ли научиться видеть?
Определенно. Помогут в этом специальные методики и тренинги. Более того, ученые утверждают, что дети до пяти лет обладают этим свойством, воспоминания о прошлых жизнях для них не закрыты. Для чего нам знать о них, спросите вы. Все просто - в них кроется ключ к будущему, вернее, к пониманию того, что с вами происходит в настоящем. Благодаря этому легче и быстрее разобраться в себе, чем через воспоминания детства и анализ сопоставления ситуаций в рамках одной текущей жизни. Мы вспоминаем только накопившийся опыт, который получили в прошлых жизнях.
Ведь можно увидеть свои таланты и счастливые жизни. Узнать, что у вас хорошо получалось, что сделало успешными и знаменитыми, как добивались целей, с помощью каких средств, что за эмоции вы испытывали при этом. Именно это состояние внутреннего подъема жизненных сил обеспечивает достижение успеха. Все это реально "перепрожить" снова.
С помощью прошлых жизней можно получить ответы на все волнующие вас вопросы, понять, почему что-то не выходит, устранить препятствия на пути к достижению цели. Именно понимание и переосознание проблемы помогает избавиться от нее.
Есть ли польза просмотра прошлых жизней?
Конечно, да. Это позволяет устранить механические реакции. Мы использует только 5 % возможностей мозга, а 95 % не поддаются нашему контролю, это программы. То есть убеждения, скрытые выгоды, психологические особенности, клятвы, табу и так далее, которые человек сформировал или давал в прошлых жизнях. А еще можно избавиться от страхов.
А каковы причины воспоминаний о прошлом?
Человек довольно часто возвращается к произошедшим событиям, думает, погружаясь в них. Те, в свою очередь, поглощают. Зациклившись на них, индивид причиняет вред психологическому и физическому здоровью. Вот основные ситуации, которые это провоцируют:
- Смерть близкого или родного человека.
- Измена, расставание с любимой половинкой.
- Нереализованность в жизни, в частности, невостребованность в профессии.
- Смена жительства (другой район, город, страна).
- Бытовая однообразная жизнь.
Причин много, но какими бы они ни были, нельзя оглядываться в прошлое, иначе будете обречены на постоянные неудачи.
От воспоминаний прошлых лет можно избавиться. Дадим советы:
- Проанализируйте прошлое. Необходимо простить, признать промах и отпустить ситуацию.
- Извлеките ошибки.
- Используйте медитации и положительные аффирмации.
Случается и такое, что человек понимает и пытается избавиться от воспоминаний прошлых лет, но ничего не выходит. Здесь индивид либо нечестен с собой, либо действительно есть глубоко засевшая причина в подсознании. Тогда, возможно, лучше обратиться к профессиональному психологу.
Теперь, приведем высказывания знаменитых людей
Итак, цитаты о воспоминаниях, о прошлом:
«Воспоминание — это единственный рай, из которого нас не могут изгнать» (Ж. Рихтер).
«Воспоминания так нелепы. Одни из них довольно смутные, другие абсолютно четкие, третьи слишком тягостны, и ты стараешься не думать о них, а некоторые настолько мучительны, что их не забыть никогда» (А. Мак-Партлин).
«Избавиться от воспоминаний — все равно, что обокрасть себя. Порою воспоминания — это все, что у нас есть, и на вкус они слаще любого плода» (М. Брентон).
«Пути разошлись, воспоминания остались» (С. Есенин).
«Воспоминания — вот из-за чего мы стареем. Секрет вечной юности — в умении забывать» (Эрих Мария Ремарк).
Столько высказываний известных людей, и в каждом определенно есть своя истина, ведь недаром эти фразы стали крылатыми. Воспоминания о прошлом, одним словом - ключ к будущему. Жить ими, конечно, нельзя, а вот использовать в качестве опыта можно и даже необходимо, чтобы избежать совершенных ошибок.
Как избавиться от терзаний?
Главное - понять, что прошлое нельзя отменить и исправить, каким бы оно не было. Используйте его в качестве ресурсов или опыта. К примеру, перед важными переговорами, чтобы справиться с волнением, вспомните моменты, когда вы добивались успеха.
Плохие воспоминания о прошлом используйте в качестве опыта. Извлекая из них урок, помните только о нем, чтобы не повторить прежних ошибок. Жить стоит настоящим. Именно в данный момент вы можете на что-то повлиять и изменить ход событий. Необходимо правильно использовать и ценить прошлое, потому что от него будет зависеть будущее.
Что делать, чтобы не жить прошлым?
Рассмотрим алгоритм действий, итак:
- В случае потери близкого или расставания человек переживает глубочайшую депрессию, боль. Конечно, все забыть быстро не удастся, но необходимо постараться сократить это время. Главное - перестать себя винить в этом, разбираться, давать оценки.
- Как бы это странно и глупо ни звучало, отведите время для переживания. Пусть это будет, к примеру, неделя, две или три, месяц. Выплескивайте свои эмоции как угодно, только без вреда окружающим, а после берите себя в руки и отпускайте ситуацию в прошлое.
- Можете ознаменовать это событие чаепитием или застольем. Главное, решить для себя, что боли больше нет. Вы начинаете новую жизнь.
- Не возвращайтесь к прошлому. Как только оно начинает снова затягивать, переключайтесь. Допустим, придумайте свой сказочный мирок, городок или деревню, где вам будет комфортно и спокойно, и возвращайтесь туда.
- Самосовершенствуйтесь. Занимайте себя хобби или любимым делом. Углубляйтесь в профессию, совершенствуйте навыки.
- Поднимайте себе настроение. Вспомните себя в юности, когда вы были полны сил и уверенности. Перенесите ту энергию в настоящее, начните новое общение, знакомьтесь, радуйтесь жизни.
Концентрируйтесь исключительно на если пока не получается, фокусируйте внимание на ярких мечтах. Конечно, очень трудно научиться отпускать ситуацию, прощать обидчиков и себя, не цепляться за прошлое. Но необходимо стараться. Прошлое должно служить лишь бесценным опытом, а не становиться источником бед и плохого настроения.